8주간의 low-volume 고강도 인터벌 운동이 비만 성인 남성의 leptin, 혈중지질 및 안정시대사량에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 low-volume 고강도 인터벌 운동이 비만 성인 남성의 leptin, 혈중지질 및 안정시대사량에 미치는 영향을 검증하고자 하였다. 연구대상자는 20-30세의 비만 남성 20명을 선정하여 중등강도 유산소성 운동 집단(MICE, n=10)과 low-volume 고강도 인터벌 운동 집단(LV-HIIE)에 무선 할당하였다. 연구대상자는 8주간 주 4회 각각 중등강도 유산소성 운동(60~70 % HRmax, 45min, 360kcal)과 고강도 인터벌 운동(80~90% HRmax와 50~60% HRmax, 18min, 180kcal)을 실시하였으며 운동 사전과 사후에 신체구성, 혈압, 운동부하검사, 안정시대사량 측정, 혈액 검사(leptin, 혈중지질)를 진행하였다. 본 연구 결과, 체중, 체지방량, 체지방률, BMI는 중등강도 유산소성 운동 집단과 low-volume 고강도 인터벌 운동 집단에서 사전보다 사후에 유의하게 낮게 나타났다. leptin 농도는 중등강도 유산소성 운동 집단과 low-volume 고강도 인터벌 운동 집단에서 유의하게 감소하였다. 혈중지질 중 총콜레스테롤, 저밀도지단백콜레스테롤, 고밀도지단백콜레스테롤, 유리지방산은 두 집단에서 모두 유의한 변화가 나타나지 않았지만, 중성지방은 중등강도 유산소성 운동 집단과 low-volume 고강도 인터벌 운동 집단에서 사전보다 사후에 유의하게 낮게 나타났다. 안정시대사량은 중등강도 유산소성 운동 집단과 low-volume 고강도 인터벌 운동 집단에서 사전보다 사후에 유의하게 높게 나타났다. 따라서 8주간의 low-volume 고강도 인터벌은 중등강도 유산소 운동에 비해 운동량이 적음에도 불구하고 비만 성인 남성의 신체구성, letpin, 혈중지질 및 안정시대사량 개선에 이점이 있기에 비만의 예방 및 개선을 위한 운동 처방 프로그램의 하나로 제공할 수 있을 것으로 생각된다.