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저강도 슬로우 무브먼트 저항운동이 비만 성인의 동화작용 호르몬, 안정시대사량 및 대사증후군 위험요인에 미치는 영향Effect of Low Intensity Resistance Training with Slow Movement on Anabolic Hormones, Resting metabolic Rate and Metabolic Syndrome Risk Factors in Obese Adults
- Other Titles
- Effect of Low Intensity Resistance Training with Slow Movement on Anabolic Hormones, Resting metabolic Rate and Metabolic Syndrome Risk Factors in Obese Adults
- Issue Date
- 2022
- Publisher
- 한국체육학회
- Keywords
- 저강도 슬로우 무브먼트 저항운동; 동화작용 호르몬; 안정시대사율; 대사증후군 위험요인; 비만; low intensity resistance training with slow movement; anabolic hormones; RMR; metabolic syndrome risk factors; obesity
- Citation
- 한국체육학회지, v.61, no.5, pp.175 - 186
- Indexed
- KCI
- Journal Title
- 한국체육학회지
- Volume
- 61
- Number
- 5
- Start Page
- 175
- End Page
- 186
- ISSN
- 1738-964X
- Abstract
- 본 연구의 목적은 저강도 슬로우 무브먼트 저항운동이 비만 성인의 동화작용 호르몬. 안정시대사율(RMR) 및 대사증후군 위헙요인에 미치는 영향을 확인하는 것이다. 비만 성인 24명을 모집하여, 저강도 슬로우 무브먼트 저항운동 집단(LSRT, n=8), 고강도 저항운동 집단(HRT, n=8), 저강도 저항운동 집단(LRT, n=8)으로 무작위 할당하였다. 트레이닝은 12주간 주 3회 진행하였으며, LSRT는 1RM 40-50% 강도로 단축성 수축 4초·신장성 수축 4초, HRT는 1RM 80-90% 강도로 단축성 수축·1초 신장성 수축 1초, LRT는 1RM 40-50% 강도로 단축성 수축 1초·신장성 수축 1초로 실시하였다. 모든 대상자들은 신체구성, 안정시대사율 측정하고 혈액을 채취하여 분석하였다. 본 연구의 결과는 성장호르몬과 IGF-1은 LSRT와 HRT에서 사후에 유의하게 증가하였다. 근육량은 LSRT와 HRT에서 유의하게 증가하였으며, 체중과 체지방률은 LSRT와 HRT에서 유의하게 감소하였다. 대사증후군 위험요인에서 허리둘레, 수축기 혈압, 공복 혈당이 LSRT와 HRT에서 유의하게 감소하였다. 따라서, 저강도 슬로우 무브먼트 저항운동은 저강도로 실시함에도 불구하고 고강도 저항운동과 비슷하게 동화작용 호르몬, 안정시대사량 및 대사증후군 위험요인을 개선시켰으며, 이는 비만 성인의 실질적으로 실시할 수 있는 운동처방 프로그램의 하나로 이점을 제공할 것으로 생각된다.
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Collections - College of Education > Department of Physical Education > 1. Journal Articles
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