에너지소비를 증가시키는 전략으로서의 비운동성 활동 열생성

Abstract

[목적] 현대인들의 일상생활을 통해 에너지 소비량의 감소 원인과 이에 따른 문제점 및 일일 총 에너지 소비량의 증가 방법으로 비운동성 활동 열생성 NEAT를 제시하고, 현재의 연구들의 제한점 등을 살펴보고자 한다. [방법] 리뷰의 내용은 검색 용어 비만, 에너지 소비, 비운동성 활동 열생성 및 좌식 생활질환을 사용하여 PubMed 및 Google 검색 엔진의 문헌 검색을 기반으로 한다. [결과 및 논의] 에너지 소비는 안정시 대사, 식이 유발성 열생성 및 활동대사로 구성되고, 활동대사는 다시 운동성 활동 열생성과 비운동성 활동 열생성 으로 나뉜다. 안정시 대사와 식이 유발성 열생성이 상대적으로 일정하다는 것을 감안할 때, 활동대사는 가장 큰 변동성을 가지고 있다. 최근까지 자발적 운동만이 일일 총 에너지 소비량을 증가 시킬 수 있는 유일한 주요 수정 가능 요소로 간주되어 왔으나, 비만인과 마른사람의 일일 에너지 소비를 실제로 측정했을 때, 비운동성 활동 열생성에 의해 유발 된 에너지 소비의 차이가 운동성 활동 열생성에 의한 에너지 소비량의 차이 보다 훨씬 더 큰 것으로 나타났다. [결론] 운동만이 에너지를 소비할 수 있는 유일한 수단이 아니며 비운동성 활동 열생성을 통한 에너지의 소비가 모여 비만이나 대사증후군에 확실한 변화를 미칠 수 있다. 이에 일상생활에서 비운동성 활동 열생성을 증가시킬 수 있는 방법을 제시하는 것은 비만 연구에 있어 매우 중요하다