웜업 강도가 쇼트트랙 단거리 선수의 무산소성 운동수행능력과 경기력에 미치는 영향

초록

본 연구의 목적은 쇼트트랙 단거리 선수들을 대상으로 경기 전에 웜업을 실시하여 혈중 젖산 농도, 무산소성 운동수행능 력 및 경기력에 미치는 영향을 확인하고, 고강도 웜웝과 중강도 웜업을 비교하여 효과적인 웜업 강도의 기초자료를 현장에 제공하는 데 있다. 쇼트트랙 단거리 남자 선수 12명을 대상으로, HIW(High intensity warm-up, HRmax 80-90%)와 MIW(Moderate intensity warm-up, HRmax 50-60%)를 실시한 후 30초 에르고미터 사이클 테스트와 쇼트트랙 500m 기록 측정을 두 번씩 진행하였다. 두 번의 30초 에르고미터 사이클 테스트를 실시하였을 때, 최대 파워 아웃풋 및 혈중 젖산 농도를 측정하였다. 최대 파워 아웃풋은 HIW 집단이 MIW 집단보다 두 번 모두 유의하게 높게 나타났다. 혈중 젖산 농도는 HIW 집단이 MIW 집단보다 웜업 직후, 첫 번째 테스트 후, 첫 번째 테스트 3분 후, 두 번째 테스트 직후부터 두 번째 테스트 30분 후까지 모두 유의하게 높게 나타났다. 쇼트트랙 500m 측정 기록은 두 번 모두 HIW 집단이 MIW 집단보다 유의한 차이로 감소하였다. 결론적으로, 쇼트트랙 단거리 선수들에게 고강도 웜업은 무산소성 운동수행능력과 쇼트트랙 500m 경기력을 향상시킨다.

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