그룹 운동이 폐경기 여성의 혈중 에스트로겐 농도와 우울 관련 지표 및 생활습관병 위험요인에 미치는 영향

초록

본 연구는 12주의 그룹 운동이 폐경기 여성의 혈중 에스트로겐 농도와 우울 관련 지표 및 생활습관병 위 험요인에 미치는 영향을 검증하고자 하였다. 연구 대상자는 신체적으로 건강한 50~55세의 폐경기 여성 22명 을 모집하여, 그룹 운동집단(GX, n=11)과 통제집단(CON, n=11)으로 무선 할당하였다. 그룹 운동집단은 주에 3회(월, 수, 금) 12주 동안 총 36세션의 그룹 운동을 실시하였고, 운동 전과 운동 후에 신체구성, 유산소성 체 력 검사, 혈액 검사(에스트로겐, 세로토닌, 생활습관병 위험요인), Beck 우울 척도 검사, 감정 반응 검사를 진 행하였다. 본 연구 결과, 체중, 체지방량은 그룹 운동집단에서 사전보다 사후에 유의하게 감소하였다. 최대산 소섭취량은 그룹 운동집단에서 사전보다 사후에 유의하게 증가하였다. 세로토닌은 그룹 운동집단에서 사전 보다 사후에 유의하게 증가하였다. Beck 우울 척도 검사는 그룹 운동집단에서 사전보다 사후에 유의하게 감 소하였다. 생활습관병 위험요인에서 HDL-C는 그룹 운동집단에서 사전보다 사후에 유의하게 증가하였다. 운 동수행중감정반응은운동주차가진행될수록점차증가하였다. 따라서, 12주의그룹운동은폐경기여성 의신체구성, 유산소성체력을개선할뿐만아니라, 우울관련지표, 생활습관병위험인자및운동수행중 감정 반응을 개선하여, 폐경기 여성을 위한 운동 처방 프로그램으로 제공될 수 있다.

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