고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 소방공무원의 체력 및 업무능력에 미치는 영향Effects of a High-Intensity Interval Training Program on the Fitness and Performance of Firefighters
- Other Titles
- Effects of a High-Intensity Interval Training Program on the Fitness and Performance of Firefighters
- Authors
- 김철호; 지창진; 김상호
- Issue Date
- 2020
- Publisher
- 한국화재소방학회
- Keywords
- Fire fighter performance; Hight intensity interval training (HIIT); Tabta training
- Citation
- 한국화재소방학회 논문지, v.34, no.2, pp.97 - 102
- Indexed
- KCI
- Journal Title
- 한국화재소방학회 논문지
- Volume
- 34
- Number
- 2
- Start Page
- 97
- End Page
- 102
- URI
- https://scholar.korea.ac.kr/handle/2021.sw.korea/59680
- DOI
- 10.7731/KIFSE.642ab111
- ISSN
- 1738-7167
- Abstract
- 본 연구는 소방공무원 16명을 대상으로 8주간 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 중 타바타(Tabta) 프로그램을 진행하였으며 자료처리는 윌콕슨 순위검증(Wilcoxon signed rank test)와 대응표본 t검정(Paired t-test)분석을 실시하였다. 체력요인 중 하버드 스텝(Harvard step, 회)은 운동 전 87.19 ± 12.33에서 운동 후 93.81 ± 13.27 (p < .009), 윗몸일으키기(회)는 운동 전 35.75 ± 10.73에서 운동 후 39.00 ± 8.80 (p < .001), 악력(kg)은 운동 전 53.35 ± 6.11에서 운동 후 55.65± 6.74 (p < .035)으로 각각 유의한 차이가 나타났다. 신체조성 중 체지방률(%)은 운동 전 17.69 ± 4.32에서 운동 후15.66 ± 3.33 (p < .003), 근육량(%)은 운동 전 36.65 ± 4.38에서 운동 후 36.41 ± 4.24 (p < .043), 체중(kg)은 운동 전75.50 ± 6.40에서 운동 후 74.24 ± 6.40 (p < .000)으로 각각 유의한 차이가 나타났다. 37층 도착시간은 운동 전 8 min13 s ± 1 min 8 s에서 운동 후 7 min 19 s ± 1 min 6 s (p < .002) 유의하게 감소시켰다. 따라서 HIIT는 화재 및 재난상황 대비 업무능력 향상에 긍정적 영향을 미칠 것으로 판단된다.
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- Appears in
Collections - College of Culture and Sports > Sport Science in Division of Global Sport Studies > 1. Journal Articles
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